2 razy w

tak troche off topic shihan piszesz ze siedzilaes w komisji na egzaminach, powiedz mi jak to jest ze zdawalnoscia, bo kumpel oblal juz 2 razy i mowi ze nie podchodzi kolejny raz, bo to jest bez sensu i jest wzasadzie nie realne do zdania, bo oblewaja na byle gownie, tzn na rzeczach na ktorych nie powinni i nie da sie z nimi wyklucic...

[...] 5000 zl do chaty :) ... i jak znajdzie prace to tez sra ze szczescia ;] tylko , ze dostaje sie taka robote za jaka holender, anglik nie tyka :]... kurde sam jade na zbieranie tulipanow do holandi smutne ale prawdziwe... stad sie to bierze , ze polak nie lubi niemca ... a jeszcze przez kilka tygodni na***alii niedawno calej polsce i to 2 razy :)

[...] we wtorek, środę, piątek i sobotę? 80 min aż ćwiczysz bica i trica? To ile, 30 serii na takie partie dajesz? No wybacz, ale biegasz na wfie i boisku, ćwiczysz na siłce 4 razy, ilość kcal jak u dziewczyny i się dziwisz że słaba masa? Dowal kcal na 2500 i pójdzie, wrzuć posiłki do kalkulatorów na potreningu.pl, wybacz, ale coś mi te ilości [...]

[...] 1 cykl 1-8 prop 100mg e2d 6-12 wino 30mg ed 2 cykl 1-4 mietek 30 ed 1-12 deka 400mg tyg 1-14 susta 750mg tyg 3 cykl 1-9 prop 150mg e2d 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA 13. STAN ZDROWIA: ok 14. [...]

[...] (wydawało mi się, że dużo szybciej). Mam jeszcze dwa pytania: U Ciebie w planie widze, że grupe mięśniową ćwiczysz 1 w tygoniu, czy to nie za mało (ja ćwiczyłem zawsze 2 razy)? Nikt na siłowni, gdzie chodze nie stosuje czegoś takiego jak cykle, a tym bardziej czas na regeneracje. Niby efekty u nich widać, więc jaki jest sens takiego [...]

Tak więc nawiązujac do odpowiedzi moich poprzednikow, oczywiscie mozesz ćwiczyc dana patrie 2,3 razy w tygodniu, ale wtedy nie mozesz uzyć treningu, ktorym ja lece, jest zbyt intensywny (wedlug mnie). Jeśli zalezy Ci na trenowaniu poszczegolnych partii wiecej niz raz w tygodniu, to moze zapoznac sie z treninngami "Full Body Workout", nie [...]

chojniak:ej Randleman walczył 2 razy z Mirkiem ? TAK chojniak: Czy ta walka gdzie przegrał to był inny Randleman ? W sumie walka krotka była. Randleman ten sam,ale miał inną fryzure W ich pierwszej walce jakiś taki większy się wydawał...A poza tym obydwie ich walki były krótkie

1. Tak, możesz. Taki trening wytrzymałościowo-kondycyjny na pewno nie zaszkodzi. 2. Split pięciodniowy? Jeśli tak, to myślę, że nie powinieneś przesadzać i tak, jak napisali koledzy wyżej - interwały 2 razy tygodniowo. :-) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-01-19 10:43:29

zdecydowałem się kontynuować split ale chcę coś w nim zmienić, lepiej zmienić ćwiczenia czy spróbować 4 dniowy z treningiem 2 razy na partię (pon i czw) oraz (wt i pt) ?

1-8 250 e7d Enan 1-8 30mg Meta 1-8 200e7d Deka 9-16 500 enan pon /czw 9-16 400 deka pon /czw Hcg co 4 tyg 5000 na 3 razy Coś takiego??zamiast tej metki na koniec dać coś innego??sok moge mieszac na jedno bicie?? deke oraz testa dalbym 2 x w tygodniu w jednej strzykawce.

[...] była zawsze u mnie klatka a szczególnie górna i wewnętrzna część. Na brzuch robię ten trening: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 jeśli nie jest on dobry to co powinienem robić i ile razy w tygodniu ? Teraz chyba temat jest ok ? Zmieniony przez - Amadi-55 w dniu 2012-06-30 22:55:34 Zmieniony przez - Amadi-55 w dniu 2012-06-30 23:02:38

Ok ale chciałbym 4 razy w tyg :P Zrobię sobie 2 zestawy treningowe A i B i dam do oceny ;) i naprzemian będę ćwiczył A,B,WOLNE,A,B,WOLNE,WOLNE. A co do redukcji to musze tłuszczyk zrzucić z brzucha i kilku innych miejsc :D później masa do 80kg :) W DNT basen, tenis, bieganie lub rower :) Zmieniony przez - varjo99 w dniu 2010-03-16 20:02:01

[...] oczywiscie co dziennie cwiczonka na brzuszek :) Na klatke prosta lawka i skos 47kg 3 serie po 10 lub 27kg 3 serie po ok.25 powtorzen tez na prostej i skosie. Rozpietki 3 razy po 12 powtorzen hantelkami 10kg na prostej i skosie na Bica - 17kg na gryfie 3 serie po 10 powtorzen ( rece do 90 stopni ) pozniej hantelkami 10kg 3 serie po 10 [...]

mam dużo tłuszczu do spalenia jeżdże na rowerze stacjonarnym i mam takie pytanie czy moge na nim jeździć codziennie ?? czasami nawet 2 razy dziennie tak po około 50 minut w dni beztreningowe a w dni treningowe okolo 35 (trening siłowy) bo chciałbym w miare szybko ten tłuszcz spalić oczywiście diete mam.

[...] oje pytanie pare postów yżej a brzmiało tak mam dużo tłuszczu do spalenia jeżdże na rowerze stacjonarnym i mam takie pytanie czy moge na nim jeździć codziennie ?? czasami nawet 2 razy dziennie tak po około 50 minut w dni beztreningowe a w dni treningowe okolo 35 (trening siłowy) bo chciałbym w miare szybko ten tłuszcz spalić oczywiście diete mam.

dzięki za szybką odpowiedź, więc wyżej wymieniony cykl jest poprawny ?? ewentualnie można to podzielić na 2 razy tak? chociaż chyba zostawie tak jak jest bo mam ampułki (1 - 250mg) więc ciężko z dawkowaniem bo albo pol ampy out , albo podniesc na 500ew Zmieniony przez - freezerq w dniu 2014-12-22 08:21:42 Zmieniony przez - freezerq w dniu [...]

[...] noc w wodzie z octem (troszke tego octu zeby czasem ktos tam 3 butelek nie wlal ;) ) no i rano do prania. Po takim zabiegu farbowalo troszeczke lecz juz po nastepnym praniu bylo git :) Mam to kimonko narazie hmmm 3 miesiace ale uzytkuje go 6 razy w tyg i sprawuje sie niezle. Mysle ze moge go komus polecic. Cena to okolo 350 zl o ile pamietam

No wiec tak: 1. Określ najpierw na co chcesz ćwiczyć bo mase sile i rzezbe nie zrobisz za jednym zamachem 2. Cwicz 3-4 razy w tygodniu jedna partie w tygodniu! 3. Czemu nie ćwiczysz nog??!! 4. I zastosuj progresje w zastosuj ćwiczeniach 5. No i usun skos w dol w dzien kiedy trenujesz klate:D

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:testosteron prolongatum 15strzałów 8. TRENING:3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pół roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudy 13. STAN ZDROWIA:b/d 14. [...]

[...] wiesz najlepiej ? Skoro chcesz to uslyszec to masz Oczywiscie ze mozesz. Taki super sportowiec nie powinien ograniczac sie do 2 treningow w tygodniu, ja bym ci proponowal 5 razy w tygodniu. Tak moze pon,wt,sr,pt,sb. Jak wielki maczo chce moge ci i plan napisac chociaz z ta ogrooooooooomna wiedza chyba sam juz cos ulozysz. A i nie zapominaj ze [...]